M字ハゲは回復・改善できる?10代・20代にもおすすめの方法

この記事はM字ハゲに悩む方全員に向けた記事です。

また、この記事は
1.M字ハゲとは何か
2.M字ハゲの原因
3.M字ハゲの対策方法
の順番で構成されています。

時間がない方、M字ハゲの原因については大方知っている方は、
こちら←からM字ハゲの対策にオススメの育毛剤をチェックしてみてください。

M字ハゲを回復・改善したい!どうすれいいの?

M字ハゲは30代・40代になるにつれてなるものだと言われていました。

しかし、近年では早ければ10代の人でも悩んでいる時代になっています。

M字ハゲになる原因というのは様々ありますが、なってしまった以上はなんとかして元の髪型にまで回復・改善をしたいところですよね。

しかし、M字ハゲはどう対策をすれば回復できるのでしょう。

M字ハゲの対策はたくさんありすぎてわからない方が多いと思います。

今回は、30代以降だけでなく、10代・20代でM字ハゲになってしまった方にもおすすめできる対策法を紹介していきます。

対策方法がすぐに知りたい方はこちら←

M字ハゲは若者も抱える悩み?

M字ハゲに限ったことではないですが、若者のはげに悩む割合というのは年々増加傾向にあります。

このように、20代からM字ハゲが来ているひと少なくありません。

こちらの方は10代からM字ハゲの中期症状と判明したようです。

この方だけでなく10代のM字ハゲは今非常に増えています。

原因は、スマホの普及が一番と考えられています。

起きている間のほとんどの時間をスマホやパソコンの画面を見ている10代が増加しているのです。

スマホやパソコンから発せられるブルーライトは浴びすぎるとM字ハゲの原因になることが分かっていますよ。

そもそもM字ハゲは回復するの?

一度M字ハゲになってしまったら回復する見込みはあるのでしょうか?

結論、M字ハゲは回復する可能性がある症状です。

しかし、M字ハゲは自然に回復することはほとんどありません。

これはM字ハゲがAGA(男性型脱毛症)の症状だからです。

AGAは自然に治ることはなく、対策をしないと薄毛がずっと進行してしまう特徴を持っています。

つまりM字ハゲを放っておくと、どんどん進行してしまい、いずれ頭皮全体がハゲあがってしまうことに繋がるのです。

しかし、特に若いうちは適切な対策をすることで症状の改善が可能だと言われています。

自然に回復しないからといって諦めるのではなく、育毛ケアをしっかりとして、元の髪型になるようしっかり手入れしていきましょう。

M字ハゲになる原因は?

M字ハゲになる原因には、様々な要素が関係しています。

その中でも、M字ハゲの原因は大まかに分けて3つあります。

それぞれ詳しく説明していきましょう。

  1. 遺伝
  2. AGA
  3. 血行不良

遺伝

昔から、ハゲは遺伝するものと言われてきました。

ですが、実際に遺伝するのは「ハゲ」ではなく、ハゲやすい体質です。

詳しく説明する前になぜAGAが発症するのかについて簡単に説明します。

AGAが発症する理由は、ジヒドロテストロンという悪性の男性ホルモンにあります。

ジヒドロテストロンが頭皮のM字部分や頭頂部にあるホルモンの受容体と結合するとその部分がハゲてしまうのです。

そして、この受容体とジヒドロテストステロンの結合しやすさが遺伝することがわかっています。

しかし、いくら結合しやすかったとしてもジヒドロテストロンが少なければハゲることはありません。

そのため、遺伝するのは「ハゲ」ではなくて「ハゲやすい体質」というわけですね。

この受容体とジヒドロテストステロンの結合しやすさの遺伝がM字ハゲ(AGA)の一つの原因と言われているんです。

AGA

M字ハゲはAGAだと説明しましたね。

そして、遺伝の項でも説明したように、AGAの原因はジヒドロテストステロンと呼ばれる男性ホルモンです。

ジヒドロテストステロンは脱毛を促進させてしまうホルモンなので、分泌量が多くなればなるほど脱毛のリスクが高まってしまいます。

AGAが発症するきっかけは様々で、食生活の乱れや、運動不足、ストレスに、睡眠不足などがあります。

10代20代の若者をはじめ、現代では多くの方が、昔に比べて生活習慣が乱れています。

そのため、M字ハゲ(AGA)に悩む方は昔と比べて増えているんですよ。

しかし、AGAは若い方ほどしっかりと対策をすれば回復・改善が見込めます。

これから説明するM字ハゲの対策をよく読んで、できることから始めることをオススメします。

血行不良

3つ目のM字ハゲの原因は血行不良です。

頭皮の血行不良は髪の毛の成長を妨害してしまい、髪の毛をやせ細されたり抜けやすくさせたりします。

そこからM字ハゲに発展してしまうのです。

では、なぜ血行不良が薄毛につながってしまうのでしょうか。

それは、髪の毛に必要な栄養素は血液と一緒に運搬されるためです。

本来血液の流れが良いと頭皮の細胞に栄養が十分に補給され、髪の毛の成長を促すことができます。

しかし、血行不良によって栄養が十分に補給されなくなってしまうと、髪の毛の細胞の活性化ができなくなってしまいます。

そのため、髪の毛が栄養不足となり成長がストップしてしまいます。

そうすると冒頭にもお話したように髪の毛はやせ細り抜けやすくなってしまいますので、M字ハゲを助長してしまうことになるのです。

美容師の一言

実は、乾燥もM字ハゲの原因の1つ。シャンプーや洗顔料の流し忘れがあると、乾燥を悪化させてしまうので気をつけましょう。

押さえておきたいM字ハゲを回復・改善する方法【7選】

M字ハゲになる原因は、これまでの説明で理解していただけたと思います。

それでは次に、M字ハゲを回復・改善する方法について、下記の7つを見ていきましょう。

  • ヘアアイテムを使用する
  • 十分な睡眠を確保する
  • ストレスを発散する
  • 有酸素運動をする
  • 食生活の見直す
  • サプリメントで栄養を摂取する
  • シャンプーを見直す

1:ヘアアイテムを使用する

M字ハゲは、他のハゲの箇所に比べて治すのは難しい症状。

なので、ヘアケアアイテムやクリニックなどを利用して、しっかり対策することが重要です。

そこで、当サイトが一番おすすめしているM字ハゲの回復・対策方法が「育毛剤」です。

<育毛剤がおすすめの理由>

  • M字ハゲにも効果が期待できる。
  • 副作用の心配がほとんど無い。
  • 初心者でも継続しやすい。
  • クリニックに比べると低価格で済ませることができる。

最近はM字ハゲ(AGA)に特化した育毛剤なども販売されているようです。

どんな対策をすればいいか迷っている方は、ぜひ育毛剤を試してみてくださいね。

当サイトおすすめの育毛剤を「本気でM字ハゲ対策をするならヘアアイテムを使おう」の章で今すぐ確認する

2:十分な睡眠を確保する

M字ハゲを回復させる方法として睡眠が挙げられます。

睡眠中にヒトの身体の中では成長ホルモンと呼ばれる身体のメンテナンスをするホルモンが分泌されています。

これは熟睡してから3時間後に分泌を開始するものです。

しかし、十分な睡眠時間の確保や良質な睡眠ができておらず、浅い睡眠を繰り返していると上手く分泌することができなくなります。

この成長ホルモンは、毛母細胞や毛乳頭細胞の活性化や細胞分裂に関与しており、上手く分泌することができなければ細胞の働きを低下させてしまいます。

十分に成長ホルモンを分泌させるためには、最低でも6時間の睡眠時間をとること。

そして、寝る前のPCやスマホ、食事をするのは睡眠の妨げになってしまうので控えるようにしましょう。

3:ストレスを発散する

ストレスは抱え込むだけ良いことはなく、上手く発散しなければ薄毛をもたらしてしまうことがなります。

実はストレスもM字ハゲの原因になっているのです。

ストレスを受けると体内ではストレスに対抗するために大量の栄養を消費してしまいます。

もちろん、頭皮に必要な栄養素まで消費されてしまいます。

頭皮では栄養不足となり抜け毛が進行するだけでなく、新しく生えてくる髪の毛の細胞も休眠し、生えてきにくくなります。

ストレスを上手く発散するために、自分の好きなことをしてリフレッシュすることが大事ですよ。

自分の趣味や旅行、スポーツや行楽を楽しむといった自分の心がスッキリするようなことを探して行うようにしましょう。

4:有酸素運動をする

運動には、ストレスを発散と、頭皮の血行促進が期待できます。

ストレスと血行不良はともにM字ハゲの原因でしたね。

運動不足が続いてしまうと、全身の血液の流れが悪くなるため頭皮に送る栄養も上手く届けられなくなってしまいます。

特に有酸素運動は酸素を取り入れて全身を動かす運動なので、血行促進されM字ハゲ回復が期待できますよ。

5:食生活の見直す

若者の食生活は、どうしても安くて量の多いものに偏ってしまいがちです。

しかし、量を多くとったとしても栄養価が低ければもちろん頭皮は栄養不足になってしまいます。

実は、栄養には、体内では作れるものと作れないものがあるって知っていましたか?

特に必須アミノ酸と呼ばれる成分が含まれている食品は意識して摂取しましょう。

体内の各器官に必要なタンパク質等を作り出すのに不可欠なのです。

この必須アミノ酸を始めとする各栄養をバランス良く摂取することが薄毛改善・回復には非常に大切です。

インスタント食品やレトルト食品などでは十分な栄養を補うことはできません。

できるだけ、野菜や肉類を新鮮な状態で調理して食べる習慣を身に付けていきましょう。

6:サプリメントで栄養を摂取する

仕事が忙しい人にとって、自分で料理をして食べるという行為は時間のムダと考える方も少なくないでしょう。

しかし、髪の毛の成長に必要な栄養素というのは、補給しないといけませんので、補えない部分をサプリメントで補給していくという方法もあります。

しかし、サプリメントはあくまで機能補助の役割であるため、サプリメントをあてにしてはいけません。

一番はきちんと食品から栄養をとるということなので、そちらを忘れずに上手く活用していきましょう。

男性はボストンサプリ

ボストンサプリは、ずっと髪に悩んでいた開発者の、『同じ悩みを持つ方の助けになりたい』という思いから作られた商品です。

満足度92.6%、リピーター続出のサプリメントなんだそうです!

そんなボストンが選ばれるのには4つの理由があります。

  • ①注目の4大成分(ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボン、コラーゲンペプチド)がバランスよく配合
  • ②いいものだけを20種類以上厳選
  • ③5000人以上のユーザーの声をもとに徹底開発
  • ④国内工場で生産される品質・安全性の高さ

ボストンサプリにはこだわりの製法があります。

それは、オイル状のノコギリヤシを使用することです。

ノコギリヤシエキスには「粉末状」と「オイル状」がありますが、オイル状のものは2倍以上の摂取効率なんだそうです。

1日3粒を目安に飲むだけなので、簡単で続けられそうですよね。

価格は、6,980円(税込)です。

商品を希望の配送ペースで定期的に届けてもらえる「らくトク便」や、セットでの販売もあり、お得に購入することができます。

45日間全額返金保証もあるので、試しに使ってみたいという方にもいいですね。

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女性はマイナチュレサプリ

マイナチュレサプリは、抜け毛の原因を体内から改善する、今までにない無添加サプリメントです。

そんなマイナチュレサプリの大きな特徴を3つご紹介します。

特徴1:毛髪・頭皮ケアをサポートする成分を配合

1つ目の特徴として、普段の食生活では不足しがちな、毛髪や頭皮に大切な栄養素をたっぷり配合しています。

シスチン 毛髪の原料になる
天然タウリン 身体や細胞を正常な状態にし、髪を丈夫にする
ケラチン 肌や爪、毛髪を構成するたんぱく質の1つ
メチオニン 髪の毛を構成する18種のアミノ酸の中で最も大切とされる
ミレットエキス シスチンなどの毛髪の原料が豊富に含まれている

特徴2:健康・美容成分も配合

109種の植物酵素やビタミン・ミネラル・カルシウムなどで体内環境を整えます。

また、たんぱく質・植物エキスを中心とした成分で肌や皮膚を整え、毛髪成分の効果向上をサポートします。

さらに、植物エキスを中心とした成分で、栄養素を体の隅々まで浸透させます。

特徴3:無添加

長期間の使用でも体に負担がないよう、余計な成分は除き、無添加処方にこだわっています。副作用の心配もありません。

安全性にこだわっているので、安心して飲むことができます。

価格は、6,623円(税別)に送料750円がかかります。

定期購入を申し込むと、5,795円で送料も無料になりお得ですよ!

また、初回注文日から14日以内であれば返金保証があります。

返金保証があるので一度試してみたい!という方におすすめですね!

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7:シャンプーを見直す

頭皮に優しいシャンプーは、ノンシリコンのシャンプーやアミノ酸系シャンプーと呼ばれるものです。

頭皮・育毛のケアとなる成分や髪の毛を傷めない成分を使って洗い落とします。

勘違いしやすいのですが、洗浄力の強いシャンプーで頭皮を清潔にする考えは頭皮にとってよくありません。

必要最低限の皮脂の分泌は頭皮の保湿に必要不可欠です。

その皮脂まで落としてしまうと頭皮の乾燥を招き、頭皮が乾燥しないようにかえって皮脂が過剰分泌してしまう負のスパイラルに陥ってしまいます。

そのため、自分が使っているシャンプーが自分の頭皮に合っているのかどうかを今一度見直してみるといいでしょう。

美容師の一言

シャンプー中にマッサージをしたり、頭皮ローションを使用したりするのも効果的。頭皮を柔らかくするように意識しましょう。

男性はチャップアップシャンプー

チャップアップシャンプーは、美容師と毛髪診断士が共同開発したプレミアムオーガニックシャンプーです。

モンドセレクションで金賞を受賞しています。

プロも認める使用感で、使用した多くの方が「もう1度使いたい」という大人気のシャンプーです。

頭皮・頭髪ケアに役立つオーガニック成分が多数独自配合されており、シャンプーをしながらスキンケアもできるんだそうです!

これはうれしいですね。

チャップアップ育毛剤との相性も抜群なので、いっしょに使うと効果アップが期待できそうです。

価格は、4,180円+送料660円です。

定期便を申し込むと、送料無料の3,280円で購入することができます。

さらに、育毛ローションやサプリメントとのセット、まとめ買いセットなどもありますのでぜひ公式サイトをチェックしてみてください!

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女性はharuシャンプー

haruシャンプーは、忙しい女性のためのシャンプーです。

シャンプーだけで美髪ケアができるんです。

この商品は、毎日忙しく働く女性のリアルな悩みがきっかけで生まれたんだそうです。

「忙しくても、自分のケアがしっかりできる商品を作りたい」という思いから作られた、100%天然由来シャンプーです。

そんなharuシャンプーの特徴を3つにまとめました!

特徴1:使うのが楽しくなる洗いごこち

お風呂の時間が負担にならないよう洗浄成分にこだわり、1日の汚れをすっきり洗い流します。

また、オリーブなどの5種のオイルで、リンスなしでも指通りのよい、サラサラとした髪になります。

特徴2:ボリュームで印象が変わる

ふんわりボリュームのある髪になるための成分が8種類配合されています。

使えば使うほど、いきいきした髪になれます。

特徴3:朝の髪がさっとまとまる

貴重な朝の時間のため、髪のダメージを補修するハイビスカスエキスなど4種類のうるおい成分を配合しています。

そして、オレンジなどの3種のアロマオイルが、髪にツヤとまとまりを与えます。

少しの時間も惜しい朝は、髪を直さなくていいだけでもだいぶ楽になりますよね。

価格は、3,600円+消費税288円です。

定期コースは、2,880円+消費税230円です。

購入者全員にシャンプーブラシがついてきます。

また、初めて購入する方限定で、30日間全額返金保証付き、送料も無料です。

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本気でM字ハゲ対策をするならヘアアイテムを使おう

生活習慣の改善をしていくとなると、中々時間が取れない人にとっては難しい話なのかもしれません。

しかし、10分ほどの時間があれば頭皮・育毛ケアをすることができる育毛剤を使えば、とても効果的に頭皮をサポートすることができます。

M字ハゲを最短で回復させるには、まず間違いなく育毛剤を使うことをおすすめします。

しかし、具体的にどのような育毛剤を使えば良いのでしょうか?

ドラッグストアに行くと、数多くの商品が立ち並んでいるので迷ってしまうと思います。

そんな方のために、おすすめの育毛剤を紹介します。

  • ①M字ハゲに評判の高い「プランテルEX」
  • ②価格の安い「ポリピュアEX」
  • ③女性の薄毛におすすめ「ルルシア」

薬用プランテルEX

薬用プランテルEXは、もともとM字ハゲに特化した育毛剤でした。

それが2018年6月に数少ないAGA特化の育毛剤としてリニューアル。

M字ハゲはもちろん、それ以外の症状にも効果的な育毛剤に進化しました。

そんな薬用プランテルEXですが、人気の理由は2つの主要成分にあるようです。

育毛業界最注目のリデンシル

髪の毛の元となる毛母細胞を作り出す働きを持つ成分。

臨床実験の結果、発毛剤使用時よりも髪の毛の成長率が約2倍になったデータがあります。

プランテルEXはそんな「リデンシル」を育毛剤では最高濃度の5%配合しているのです。

AGAに効果的な独自配合成分ペブプロミンα

ペブプロミンαは特許出願成分であり、薬用プランテルEXのみに配合されている成分です。

先ほど紹介したAGAの原因であるジヒドロテストロンの生成を阻害する効果があると言われています。

その他にも「3つの有効成分」「23種類の植物由来成分」「16種類のアミノ酸」などもたっぷり配合。

それに加えて、薬用プランテルEXは「製薬会社」「毛髪診断士」「スカルプケアサロン」が共同開発して作ったヘアアイテム!

価格は9,700円と今回紹介する育毛剤としては一番高額ですが、全額返金保証制度もあるので試してみてはいかがでしょうか。

20代男性:

M字ハゲで悩んでいたのでAGAに特化した育毛剤とのことで即決でした。

使用して2ヶ月で抜け毛がへり、3ヶ月目でM字部分が少しずつですが目立たなくなってきました!

育毛剤は6ヶ月使用しないと効果がわからないと言われているので6ヶ月目が楽しみです!

20代男性:

生活習慣の改善とともに、プランテルEXを使用し始めて1ヶ月目です。

生活習慣の改善のおかげもあってか、髪の毛にコシが出てきました。正直こんなに早く効果が出てくると思ってなかったのでびっくりです(;^_^)

公式サイトはこちら→

ポリピュアEX

続いてご紹介するのはポリピュアEXです。

ポリピュアEXは男性用育毛剤として必要な成分をしっかり配合していながら、価格の安さに定評がある育毛剤です。

ポリピュアEXには、4つの有効成分と独自の成分バイオポリリン酸が配合されています。

さらに、配合されているだけでなく、ナノサイズにまで成分を小さくしているので頭皮へよく浸透する特徴があります。

これによって頭皮環境を整え、髪の毛が生える土台作りをしてくれるのです。

さらに、ポリピュアEXは価格の面でも非常に魅力的です。

通常価格 7,800円(税込)
定期購入価格 6,800円(税込)

ポリピュアは定期購入で税込6,800円で購入することができます。

これは男性用育毛剤の中ではとても安い価格帯です。

何が自分に合うのかわからないけど、とりあえず育毛剤を試してみたい方にとてもおすすめです!

必要な成分をきっちり配合していながらも、他の育毛剤より安く買うことができますよ。

また、今なら45日間全額返金保証制度も整っているので、合わなかったら返金してもらうことができますよ。

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ルルシア

M字ハゲはAGAの典型的な症状だとお伝えしてきました。

しかし女性でも、生え際や分け目を中心に、ペタンとボリュームが減ってしまう症状が表れてしまうこともあります。

女性で薄毛を回復させたいとお考えの方におすすめなのは、ルルシアです。

ルルシアは、薄毛の原因に合わせて2種類から選べるのが特徴の育毛剤です。

特に10代・20代の女性には、皮脂の過剰分泌や栄養不足からくるM字ハゲに効果的な「ルフレ」がおすすめです。

髪の毛の成長に必要な栄養分が豊富で、無添加処方なので女性のお肌にも安心して使えますよ。

期間限定で初回は980円で購入できるなど、若い方でも試しやすい価格設定になっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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M字はげは早急に対策することが必須!?

鏡を見てふとおでこの生え際が気になった時に、まぁ気のせいだから大丈夫だろうと見なかったフリをしてはいませんか?

見て見ぬフリをするのかこれを機会に対策をしようと考えるのかによって対策の効き目も変わってきます。

気になった時点で対策をすることで、M字ハゲの進行は最低限に食い止められる可能性があります。

逆に、M字ハゲを大分進行させてしまってからようやく対策するようであれば、食い止めることも、新しく髪の毛を生やすことも難しくなってくるでしょう。

M字ハゲに気づいたらできるだけ早く対策することが回復への近道となります。

M字はげを回復する方法について理解しましょう

今回紹介した「M字ハゲを回復する方法」を理解し実践することで、より効率良くM字ハゲを治せる可能性が高まります。

特に育毛剤は時間もかからずに育毛ケアをできますが、同時に生活習慣を改善することが大切です。

M字ハゲが気になる方は生活習慣を改善しながらプランテルEXを使用してみてはいかがでしょうか。

プランテルEXを試す→

美容師の一言

実は、髪型次第でM字ハゲが気になってしまうこともあるんですよ。一度美容師へ顔や頭の形に合った髪型を相談してみてくださいね。

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